首頁  >>  通知公告

                                    視力保衛戰!用3種方法逃離電子屏幕。

                                    發布時間:2021-11-9 15:39:23  來源:  作者:宣教科

                                    社交、工作、娛樂、閱讀……現代人的生活越來越多地被“綁架”在電子屏幕上,很多人每天使用電子屏幕的時間超過10小時。

                                    然而,長期沉浸在電子屏幕中容易使我們的視力、心態和思維都受到不同程度的影響。因此,“數字排毒”也逐步出現在大家的視野中,漸漸地,人們開始想要逃離電子屏幕。但……放下手機,談何容易?

                                    我們的生活已經與電子設備交織在一起,想要控制面對電子屏幕的時間,似乎需要一些可行的技巧。以下,我們將為大家介紹三種方法,逃離屏幕,保護視力:

                                    ① 20-6-20法則

                                    我們很難割舍掉屏幕,但卻可以讓自己的屏幕使用變得更加聰明。其中,最簡單的方法之一就是遵循20-6-20法則。

                                    每20分鐘中斷一次工作,朝6米外的距離看大約20秒鐘。在這個過程中,我們會抬起埋在電子屏幕里的頭,給眼睛一些放松的時間。

                                    ② 眨眼

                                    第二個方法非常簡單——眨眼。聽起來可能有點傻,眨眼是我們最不需要考慮的事情之一,但是當我們真正想到要眨眼時,就會做出更完整的眨眼,上眼瞼接觸下眼瞼,干燥、緊張的眼睛會立即感到潤滑。

                                    ③ 調暗屏幕亮度

                                    最后,調低手機、平板電腦、電視和電腦上的背景亮度,這也是很好的方法,讓顯示器至少柔和些,它可以減少眼睛疲勞。

                                    Av片免费看